空腹吃葡萄藍莓可以嗎 藍莓跟葡萄可以一起吃嗎

葡萄和藍莓都是很常見的水果，兩種水果的味道都是酸甜可口的，但吃水果有時很講究食用的時間，不知道空腹可不可以吃葡萄藍莓呢？

空腹吃葡萄藍莓可以嗎

可以適量吃，但不能吃多。

葡萄和藍莓都是營養價值很高的水果，富含花青素、維生素C、纖維素、果膠、維生素A、鉀、果酸、果糖等營養成分，空腹適量食用可促進胃酸分泌，打開食慾，有助於改善食慾不振的現象，但由於其果酸和果糖較多的原因，不可食用過量，否則會刺激腸胃，引發腹痛、腹瀉等不適症狀。

藍莓跟葡萄可以一起吃嗎

可以一起吃。

藍莓性涼、味甘酸，含有多種營養成分，如果膠、維生素A、維生素C、花青素、鉀元素等，而葡萄性平、味甘酸，含有葡萄糖、維生素C、維生素B1、花青素、鈣元素等營養成分，兩者在性味以及成分上互不相剋，可搭配直接食用，可以一起榨汁、釀酒，能起到生津開胃、利尿消腫、美容護膚、補氣血、養護肝臟等功效。

葡萄一天吃多少顆合適

100-200克合適。

葡萄營養豐富，味道酸甜，一天的食用量在100-200克是比較合適的，既可以滿足身體對葡萄的營養需求，又能避免多吃葡萄導致的腹痛、腹瀉等問題，而且根據中國膳食指南的建議來看，一人一天吃2-3種水果，總量控制在300-500克爲宜，以吃葡萄爲例的話，大概吃100-200克，約10-20顆葡萄爲推薦量。

一天吃一斤葡萄會胖嗎

長期這樣吃，超過熱量攝入標準的話會胖。

一般一天吃一斤葡萄的量，其熱量爲215大卡，在不吃其他食物的情況下是不會胖的，而且還會瘦，因爲總熱量標準不足以滿足身體日常消耗的熱量，但如果還吃了很多其他的高熱量食物，一斤葡萄當做零食來吃，也不通過運動消耗多餘熱量的話，那麼長期這樣攝入熱量過高，容易導致人長胖。

吃葡萄上火還是去火

適量吃不會上火。

本身葡萄水分高，食用有利於增加體內的水分，適量吃是不會上火的，但葡萄中含有很多的糖分和植物酸，大量食用會使口腔內大量吸水，對口腔黏膜有刺激損傷的情況，嚴重了可能會導致口腔潰瘍的現象，吃完之後最好儘快漱口，高血糖或者是糖尿病患者儘量的不要食用葡萄。