雪蓮果的熱量 吃雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果是生活中常見的一種水果，皮薄汁多，很多人喜歡吃，但減肥的人都要控制食物熱量，那麼雪蓮果的熱量是多少呢？

雪蓮果的熱量

雪蓮果是菊科多年生草本植物，主要以其莖快爲食，含有水分、低聚果糖、多種維生素、礦物質等成分，是一種熱量較低的水果，每100大約只有17大卡的熱量，但一個雪蓮果的具體熱量，需要根據雪蓮果的大小來進行計算。

吃雪蓮果可以減肥嗎

雪蓮果不可以減肥。

雖然雪蓮果是一種熱量較低的水果，但要是沒有進行飲食管理和運動，是不能達到減肥作用的，因爲減肥的主要原理就是，機體所攝入的熱量不能大機體所消耗的熱量，這樣才能減少體內多餘的脂肪，達到減肥作用，而雪蓮果並不能直接減少身體的脂肪，因此雪蓮果不可以減肥。

但在減肥期間需要控制熱量的攝入，而雪蓮果的熱量較低，食用後並不用擔心發胖問題，還可以增加機體的飽腹感來減少其他食物的攝入，從而達到幫助減肥的作用。

雪蓮果吃多了會腹瀉嗎

可能會引起腹瀉。

在一般情況下，食用雪蓮果並不會引起腹瀉的情況，但因爲雪蓮果中含有大量水分，並且是直接生食的一種水果，屬於生冷的食物，要是一次短時間內進食較多的生冷食物，可能就會對胃腸道產生刺激，從而引起腹瀉等症狀。

但引起腹瀉的原因多種多樣，當出現腹瀉的情況時，建議通過大便常規，大便細菌培養，大便腸道病毒等檢查幫助明確病因，並及時用藥治療。

雪蓮果一次吃多少爲宜

根據情況看。

從健康的角度來說，雪蓮果屬於生冷的食物，要是一次性食用過多可能會引起胃腸不適等問題，因此建議一次吃1-2個左右即可。

但雪蓮果對於一次吃多少並沒有相關規定，對於一些胃腸功能較好的人羣來說，即使過多食用也不會出現不適的情況，因此雪蓮果一次吃多少主要根據自身情況來看。