雪蓮果是生活中常見的水果，其口感清脆香甜，而且含有充足的水分，因此深受廣大消費者的喜愛，那雪蓮果的熱量低嗎？
比較低。
雪蓮果的熱量爲每100克54大卡，脂肪含量0.55克，屬於一種低熱量、低脂肪的水果。
而且雪蓮果中還含有豐富的水分、纖維素、維生素、礦物質等營養物質，能夠爲人體補充充足的水分和多種營養物質，從而維持人體組織器官的正常生理功能，在生活中適量食用對人體健康來說是有一定好處的。
蘋果的熱量爲每100克53大卡，脂肪含量0.2克；而雪蓮果的熱量爲每100克54大卡，脂肪含量0.55克，兩者熱量相比較來說是差不多的，蘋果中的脂肪含量會更低一些。
兩種水果都是屬於熱量比較低的水果，且各自含有豐富的營養元素，這樣營養元素對於人體來說都是生長髮育所必需的，爲了身體健康，建議可以交替食用會更好一些。
加餐食用。
減肥最重要的是製造熱量差，在減肥的過程中一般需要控制熱量的攝入，這對於一些平時胃口比較大的人羣來說是非常痛苦的，經常會感覺到很餓。
所以如果是要利用雪蓮果來減肥的話，建議可以把雪蓮果放在兩餐正餐之間作爲加餐食用，從而迅速緩解所產生的飢餓感，而且雪蓮果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化吸收，搭配運動一起進行的話效果會更好。
可以每天適量食用。
雪蓮果屬於一種常見的水果，其味道清甜、營養豐富，對於正常體質的人羣來說是可以每天食用的，但任何食物都不宜過多食用，否則就有可能會引起身體不適，建議每天適量即可。
但是對於容易腹瀉的人羣來說，因爲雪蓮果中含有較多的膳食纖維，如果每天都吃的話可能會加重腹瀉的症狀，建議最好的不要每天食用，以免對身體健康產生不利的影響。
