最近正是吃雪蓮果的時候，不僅價格實惠，幾塊錢就能買好幾斤，而且味道甘甜，質地脆爽，汁水豐富，但不知道這雪蓮果含糖量是多少呢？
含糖量在10%以下。
雪蓮果雖然吃着甜，但多爲果糖，且40%-50%爲果寡糖，和一些代糖成分相似，它不易被人體轉化爲葡萄糖吸收，因此甜度高而含糖量低，加上雪蓮果含有的碳水化合物低，而水分、膳食纖維豐富，食用後熱量也比較低，因此吃雪蓮果甜卻不易長胖，非常適宜愛吃甜食的肥胖人羣和糖尿病人食用。
在22左右。
雪蓮果的升糖指數比較低，和西紅柿、黃瓜、草莓、櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等低糖分的水果升糖指數差不多，而且其富含的甜味低聚果糖，在人體內沒有酶可水解這種碳水化合物，因此不易被人體吸收，糖尿病患者可放心食用，但不能過多，一天吃200克是沒問題的，若是一次吃了300克，就要相應的減少主食量，以保證總體熱量不變，對病情不造成影響。
不能。
雪蓮果沒有降血糖的作用，而且雪蓮果裏面也是含有葡萄糖，是可以升高血糖的，只是升糖指數比較低，但雪蓮果的糖分以果寡糖爲主，對於血糖穩定的孕婦來說可以適量食用，但一定控制量，而且孕婦如果血糖高的話，孕期最好不要吃高糖分的水果、甜食、果汁等食物，這些食物相對來說都容易對自身血糖造成影響，對胎兒和自身健康不利。
雪蓮果是寒性食物，胃寒的人不能吃，不然的話，會加重畏寒病症，引發胃脹、腹瀉、腹痛的情況。
腸胃功能弱的人也不能吃雪蓮果，因爲雪蓮果屬大寒食物，腸胃不好的人吃雪蓮果會出現腹痛、腹脹的情況，還容易拉肚子。
體虛的人也不能吃雪蓮果，因爲體虛的人，腸胃功能比較差，不適合吃寒性的食物，而雪蓮果就屬於寒性水果，所以體虛的人不建議吃雪蓮果。
容易過敏的人也不適合吃雪蓮果，有極少部分易過敏人羣，吃了雪蓮果以後，會出現腹瀉的症狀，嚴重的很可能會出現代謝性酸中毒、心率加快、血壓降低、脫水、意識不清、低蛋白血癥，甚至休克等情況，所以過敏體質的人羣還是儘量不要吃雪蓮果。
雪蓮果有一定的輔助降血糖作用，如低血糖患者如果大量吃雪蓮果，會加劇低血糖的症狀，可能會出現頭暈、身體無力的現象。
