黃桃因其果肉顏色黃色而得名，其味道甘甜，口感脆爽，是非常受歡迎的水果，但很多人擔心吃了黃桃會長胖，不知道黃桃的熱量高不高呢？
不高。
每100克可食黃桃果肉，其熱量僅爲54大卡，雖然比水蜜桃的熱量稍微高些，但仍然是屬於熱量較低的水果，如果只吃100克黃桃只需爬樓梯4分鐘、下樓梯7分鐘、拖地10分鐘，慢跑7分鐘即可消耗這些熱量。
一個黃桃的熱量大約162大卡。
一個黃桃大約爲350克左右，去掉果核剩餘300克果肉，其熱量約爲162大卡，相當於兩根中等長度的香蕉或兩勺哈根達斯冰激凌的熱量，需要跑步20分鐘、跳健身操18分鐘、打籃球20分鐘、走路35分鐘才能消耗掉這些熱量。
黃桃果乾的熱量非常高，100克黃桃果乾熱量爲315大卡，如果是想減肥的話，儘量避免食用。
偶爾吃不會發胖。
黃桃的熱量相對於那些炸雞、蛋糕、膨化食品而言，是熱量較低的食物，偶爾晚上餓了吃一個並不會導致發胖，但若是經常晚上加餐，在自身熱量攝入較爲均衡的情況下，保持一個月晚上吃一個黃桃，你可能會增重1斤左右，但若是你白天的熱量消耗過大，吃的較少，那晚上吃一個黃桃毫無疑問是不會發胖的，而且黃桃飽腹感強，若是晚餐只吃一個黃桃，還會有減肥效果。
兩者相差不大。
每100克蘋果的熱量爲52大卡，在同等重量下只比黃桃少了2大卡，這2大卡在日常的食物熱量攝入中微乎其微，可不予作數，同時兩者都含有纖維素，可促進腸胃蠕動，幫助排便，都有一定的幫助減肥作用，不過相對比來說黃桃比蘋果吃着更加飽腹，因此吃後更有減少其他熱量攝入的作用，從這一點來說，如果是減肥食用的話，吃黃桃比吃蘋果更好。
建議一天吃一個合適。
黃桃味甘、性平，含有富的維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素、番茄黃素、纖維素以及多種礦物質成分，一般一天吃一個即可，一個大小中等的黃桃約400克重，可滿足身體對黃桃的營養需求，同時這個食用量還可避免因多吃黃桃導致的腹脹、腹痛等不適現象。
