櫻桃的外形小巧漂亮，而且味道也是很甜美的，它還有豐富的營養，所以很多人愛吃，但是要減肥的人羣又會擔心了，櫻桃熱量高不高呢?
櫻桃的熱量是比較低的，雖然它其他的營養含量很高，但是所含有的熱量卻非常的少，經過測定每100克櫻桃中含有的熱量大概在46大卡，這個數字跟其他的水果相比的話是非常低的，所以平時吃櫻桃是不要擔心會帶來肥胖的。不僅不會造成肥胖，還會幫助起到減肥的作用，所以如果想要減肥的人是比較適合吃櫻桃的。
1、鐵元素
在櫻桃中鐵元素的含量是很高的，鐵元素對於人體健康是非常關鍵的如果體內缺少了鐵元素的話那麼會很容易出現貧血或者其它的一些不適反應，所以在平時飲食中進行補鐵是非常重要的事情，通過吃櫻桃就可以起到很好的補鐵作用，好在攝入人體後，可以促進人體的血紅蛋白再生，能夠有效預防缺鐵性貧血的出現，並且可以增強的體質，對於大腦健康也是能夠起到很好的幫助的。
2、膳食纖維
膳食纖維的含量在櫻桃中也是比較多的，膳食纖維對於的腸胃健康是非常管用的，通過補充膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，能夠使消化的速度提升，改善其消化功能，而且還可以增添飽腹感，起到很好的減肥瘦身作用，因此對於腸胃消化不好，或者是體型過於肥胖的人想要減肥的話，都可以通過吃櫻桃來幫忙。
3、蛋白質
在櫻桃中還含有豐富的蛋白質和很多微量元素。蛋白質對於的皮膚健康是非常管用的。通過補充蛋白質可以改善的皮膚，能夠預防皺紋的生成，起到很好的美容養顏的作用，所以對於愛美的人士來說，在平時不妨適當的吃一些櫻桃來補充營養，改善皮膚健康，這甚至要比一些美容化妝品更加要實在可靠。
1、防治貧血
鐵元素的含量在櫻桃中是非常高的，通過補充鐵元素可以有效的預防貧血的情況出現，很多女性出現貧血的主要原因就是自己體內缺少鐵元素，而在櫻桃中就含有非常豐富的鐵元素，能夠滿足人體所需，可以有效預防貧血的出現。不僅對於貧血的症狀有很好的改善作用，還可以起到增強體質的效果。
2、瘦身減肥
在櫻桃中雖然各種營養含量很高，但是它的熱量非常低，所以通過吃櫻桃來減肥瘦身的話也是很不錯的選擇，在平時飲食中不妨適當的吃一些櫻桃，不僅能夠品嚐到非常獨特的風味，更能夠吸收很多的營養，最爲值得一提的是，它對減肥的效果也特別的明顯，所以如果體型過於肥胖，那麼在平時吃一些櫻桃是非常有效果的。
3、美容護膚
櫻桃中還含有很多的花青素，花青素具有非常顯著的抗氧化作用。如果想要美容養顏或者是想讓皮膚變得更好的話，那麼經常吃一些櫻桃的話是比較有幫助的，櫻桃可以改善的皮膚健康，能夠預防皺紋的生成，而且能夠延緩衰老，所以櫻桃絕對是一種非常值得食用的水果，可以讓自己變得更加的美麗。
