柚子糖分高嗎能減肥嗎 爲什麼10個孕婦有8個血糖高

買了些柚子來吃，但最近醫生說要控制血糖和體重，不知道這柚子糖分高不高呢？需要減肥的人適合吃柚子嗎？

柚子糖分高嗎能減肥嗎

糖分低，減肥期間可以適量吃。

根據《中國食物營養成分表》一書中可知，柚子的含糖量100克只有9%-13%左右，屬於低糖水果，而且食用熱量也非常低，100克可食用柚肉中僅提供38大卡的熱量，且富含水分、膳食纖維，吃後飽腹感較強，可減少其它高熱量食物的攝入，起到輔助減肥的功效。

吃了一個柚子熱量高嗎

並不算高。

一個柚子的可食用柚肉大約在500克左右，吃一個柚子大概能提供190大卡的熱量，相當於吃了一碗半的米飯熱量，綜合來看，吃一個柚子的熱量並不算高，但不建議一次性吃一個柚子，因爲柚子性寒，含有較多的果酸、糖分、膳食纖維、水分等營養物質，吃多容易刺激腸胃，導致腹痛、腹瀉、腹脹、消化不良等不適症狀。

減肥晚上吃柚子會長胖嗎

適量吃不會長胖。

晚上吃1-2瓣柚子，所提供的熱量不過是40大卡左右，即使實在減肥的晚上食用，在人體消耗能力較少的情況下，也不會導致人長胖，因此柚子非常適合需要減肥的人吃，但要注意食用量，如一次性吃一個柚子，或吃完柚子又吃其他高熱量的食物，那不用多久就會長胖了。

爲什麼10個孕婦有8個血糖高

1、營養好但運動少

很多孕婦懷孕後，就大量的補充營養，但卻缺乏運動，容易出現營養過剩，使原已潛在有功能低下的胰島素β細胞負擔過重，導致血糖升高，誘發糖尿病，而且目前認爲肥胖是糖尿病的一個重要誘發因素，而孕婦肥胖也較爲常見。

2、自身胰島素分泌異常

懷孕後胎盤必須分泌大量的胎盤催乳素、雌激素、孕酮等來抵抗孕婦外周血中的胰島，致使胰島細胞分泌更多的胰島來維持體內血糖的平衡，如懷孕前有糖尿病傾向或胰島代償功能障礙及糖耐量受損的孕婦，在懷孕後很容易引起血糖升高。

如孕婦在懷孕期間有血糖偏高的話，就不能吃含糖高的食物，像蛋糕、餅乾、糖果等，一些高糖分的水果也不宜吃，需在自身血糖較爲穩定的情況下才可食用適量的水果，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖控制在10mmol/L以下。