荔浦芋頭適合減肥嗎 荔浦芋頭吃多了會怎樣

荔浦芋頭是一種大個頭的芋頭，營養豐富、風味獨特，很多人都喜歡吃，但我最近在減肥，那麼荔浦芋頭適合減肥嗎？荔浦芋頭吃多了會怎樣？

荔浦芋頭適合減肥嗎

適合。

減肥期間需要控制攝入的食物熱量，但又要補充機體所需的營養物質，才能起到健康減肥的功效，而荔浦芋頭中含有豐富的澱粉、蛋白質、多糖及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種營養成分，並且每100克才79大卡的熱量，屬於一種營養豐富但熱量又低的食物，所以荔浦芋頭適合減肥用。

荔浦芋頭吃多了會怎樣

消化不良

由於荔浦芋頭中含有較多的澱粉、粗纖維等物質，並不易被人體消化吸收，要是食用過多的話，會加重胃腸負擔引起腹脹、腹痛、腹瀉、便祕等多種消化不良的症狀。

肥胖

雖然說荔浦芋頭的熱量較低，適當食用有幫助減肥的作用，但因爲荔浦芋頭中的碳水化合物較多，要是食用過多的話，機體會將多餘的碳水儲存在體內，長期過量食用時，反而會引起發胖的現象。

荔浦芋頭吃了會過敏嗎

因人而異。

一般來說，因爲荔浦芋頭中含有的皁角苷成分，會對人體產生很大的刺激，很容易引起過敏的現象發生，但每個人的生理功能不同，不是所有的人都會對這種物質產生過敏症狀，所以荔浦芋頭吃了是否會過敏，完全因人而異。

但需要注意的是，對於吃芋頭出現過敏症狀的人羣，建議及時就醫治療，因爲過敏嚴重的話可能會對生命安全造成威脅，所以不要延誤病情。

荔浦芋頭吃多少合適

建議一天不超過400克。

一般來說，荔浦芋頭對一次吃多少並沒有相關的規定，但要是食用過多的話，反而會對機體造成不利影響，所以建議將荔浦芋頭的食用量控制在能滿足機體所需的營養成分，但又不會對機體造成負擔的一個範圍內，而根據人體膳食營養食譜，人體需要的主食在250-400克之間，所以建議荔浦芋頭的一天的食用量不超過400克。