李子是常見的一種水果，不管是做成涼果還是鮮食味道都很好吃，那麼吃李子對身體都有哪些好處呢？
李子味道甘甜多汁，酸甜可口，食用後其中含有的果汁能很好的緩解口乾不適的情況，而且李子中含有一定的酸性物質，能刺激唾液腺分泌唾液，從而起到生津止渴的功效，對於體內缺水口渴的人來說，吃些李子可以緩解緩解。
李子入肝、腎經，新鮮的李子肉中含有營養成分，其中谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多種氨基酸物質，有清肝利水功效，生食李子的話對輔助治療肝硬化腹水有一定的幫助，因此李子是肝病腎病人的食用佳品。
李子中含有的果酸等有機酸成分，食用後能促進胃酸和胃消化酶分泌，其中的纖維素能增加腸胃蠕動，因此吃李子能幫助消化，增加食慾，對胃酸缺乏、食慾不振、食後飽脹、小阿虎不良的人來說是良好的消食開胃水果。
《本草綱目》中記載，李子的花有很好的美容作用，能“粉滓黑黯”，而李子果實中含有的維生素、花青素等物質，不僅能幫助抵禦肌膚氧化，還能減輕皮膚黑色素沉着，減少皺紋，對於有美容需求的人來說是不錯的美容水果。
如果吃李子導致牙齒髮酸的話，建議用大量的清水漱口，這樣能稀釋口腔內殘留的酸性成分，從而幫助緩解牙酸症狀。
蘇打水是一種弱鹼性飲料，飲用後可以中和李子中的酸性成分，繼而改善吃酸李子導致的牙酸的情況，另外，如果沒有蘇打水，可以用含小蘇打的牙膏刷牙代替。
濃茶中含有較多的茶鹼成分，也能幫助緩解李子的酸性，因此吃楊梅導致牙齒髮酸時，喝些濃茶水也可以起到一定的緩解作用。
