榴蓮是生活中常見的一種水果，營養豐富，味道清甜，非常受大衆的歡迎喜愛，那麼榴蓮在什麼時間段吃最好呢？
早上吃最好。
一般來說，榴蓮在什麼時間段吃沒有嚴格規定，可以根據自身喜好決定吃的時間，但因爲榴蓮的營養價值比較大，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的維生素類物質、礦物質元素等，所以要想將其營養充分的吸收，就比較建議在早上吃。
因爲人體消化道的各項器官，在早上的時候會更爲活躍，在這時候吃的話，可以將榴蓮中的各種營養更充分的吸收，所以民間還有一種早上吃榴蓮賽黃金，中午吃賽白銀，晚上吃賽黃銅的說法，所以榴蓮在早上吃比較好。
首先榴蓮作爲一種水果，含有比較的多水分，並且含有的膳食纖維、維生素B6、維生素C、鈣、鎂、鉀、磷等成分具有促進人體水液代謝的作用。
其次現代醫學研究表明，從榴蓮汁液和果皮中提取的蛋白水解酶成分，能夠加強體內纖維蛋白的溶解，改善體液的局部循環，從而達到消除水腫的作用，所以榴蓮吃了一直小便，但沒有什麼異常情況的話，並不需過於擔心。
可能是吃多了。
榴蓮的氣味有開胃、促進食慾的功效，所含的膳食纖維則有促進胃腸蠕動，加快食物代謝速度的作用，所以榴蓮適當食用對胃腸健康是有益的。
但膳食纖維具有吸水膨脹的特性，要是吃多了的話反而會阻塞胃腸道，並且榴蓮中的糖分和脂肪含量很高，吃多了很容易引起發膩、噁心的情況，所以榴蓮吃多了肚子疼很有可能是因爲吃多了導致。
變質了不能吃。
榴蓮要是出現變質的話，不僅營養成分都被微生物分解成代謝產物，使其失去原有的色、香、味、品質，導致營養價值和食用價值大大下降，還會產生相應的毒素對人體健康產生危害，所以榴蓮變質了的情況下是不能吃的。
