最近特別喜歡吃榴蓮，那榴蓮吃多了對身體有什麼危害呢？榴蓮一般一天吃幾瓣是最合適的呢？讓我們一起來看看吧。
榴蓮中含有大量的蛋白質、纖維素、糖分等多種營養成分，且榴蓮熱量並不低，過多食用就會增加腸胃的消化負擔，從而容易引發腹痛、腹脹等消化不良情況。
榴蓮屬於溫熱性水果，且其中含有大量的糖分，食用後會增加機體燥熱之氣，榴蓮吃多了就很容易出現咽喉腫痛、口乾舌燥、便祕等上火跡象。所以要儘量少吃，特別是那種本身內熱比較重的人。
榴蓮的熱量在水果中算偏高的，每100g榴蓮越含有147大卡左右的熱量，同時其糖分含量也非常高，食用後就會增加身體的負擔，如果不能及時被消耗的話就會轉化成脂肪囤積在身體內，從而引發長胖。
榴蓮中含有豐富的纖維素成分，適量食用能促進腸胃蠕動起到排便的作用。但同時膳食纖維具有一定吸水性，過多食用就能吸水在腸胃內膨脹，從而容易引發便祕。且榴蓮屬於溫熱性食物，過多食用會導致機體內熱加重，從而也會容易便祕。
由於榴蓮中含有非常豐富的皁角苷，而這種物質會促使人體內的碘不斷排泄，如果經常大量食用榴蓮，則很容易導致碘排泄過多，進而引發碘缺乏病。
1-2瓣左右。
一般情況下，建議每天吃1-2瓣左右的榴蓮即可，總量控制在100g以內爲宜，這樣既能飽口福又能滿足人體日常營養需求，再過多食用就會增加身體的負擔，從而容易誘發上火、腸胃不適等症狀。對於那種熱性體質人羣，以及本身有腸胃不適症狀的人羣則更應該少吃。
