喜歡吃榴蓮的人就非常喜歡，而討厭榴蓮的人聞到氣味都會非常討厭，那麼喜歡吃榴蓮的話，一次吃一個榴蓮多嗎？
主要看榴蓮的大小。
一些大的榴蓮，重量在2000-3000克左右，裏面的榴蓮肉可能有500-1000克，這樣的榴蓮並不適合一次吃完，太多了。
而一些小的榴蓮，可能只有1000克左右，裏面可能就只有2-3瓣小果肉，重量也就100-150克，這樣的小榴蓮一次吃完也不算多。
榴蓮性熱，味甘、辛，一次性吃多了可能會導致上火，出現胃熱、煩躁、口腔潰瘍、口舌乾燥、便祕等症。
榴蓮的營養比較豐富，含有大量的蛋白質、糖分、纖維素等，吃多了可能會營養過剩，加重腸胃負擔，引起消化不良，甚至可能會出現腹脹、腹瀉等問題。
榴蓮中含有豐富的蛋白質，而蛋白質主要通過肝臟和腎臟進行代謝，人體器官的代謝功能有限度的，過量的食用榴蓮會加重腎臟負擔。
這個主要是針對本身血尿酸偏高或者有痛風史的人羣，因爲榴蓮中嘌呤含量較多，食用過多有誘發痛風的可能性。
榴蓮中糖分、碳水化合物的含量非常高，屬於高熱量食物，一次性食用過多的榴蓮，會導致糖分不能被及時的消耗掉，繼而會轉化爲脂肪在體內儲存，引起肥胖。
榴蓮吃多了容易上火，這時候可以吃一些清熱降火的食物，避免出現上火症狀，比如說吃一些綠豆湯、龜苓膏、山竹、菊花茶、金銀花茶等等。
榴蓮吃多了還會加重消化負擔，因此可以適當的用手在腹部打圈按摩，幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。
吃多了榴蓮還會攝入過量的糖分和熱量，因此當天一定要進行適當的鍛鍊，消耗掉多餘的熱量，避免肥胖。
每次吃榴蓮建議控制在100克左右即可，最多建議不要超過300克。
居民膳食寶塔建議一個人一天水果的攝入量在200到400克，但是一天最好吃兩種以上水果，榴蓮的營養豐富，一般一次吃100克左右的榴蓮果肉，就能夠滿足人體的營養需求，並且也不會因過量而引起上火、消化不良。
喜歡吃榴蓮的人就非常喜歡，而討厭榴蓮的人聞到氣味都會非常討厭，那麼喜歡吃榴蓮的話，一次吃一個榴蓮多嗎？
100克榴蓮大約有2-5瓣的樣子，主要看榴蓮瓣的大小.
不同大小重量的榴蓮，瓣數都不一樣的。一般大的榴蓮一瓣可能有50克左右，小的榴蓮一瓣也有20克左右，因此100克榴蓮大約有2-5瓣果肉。
主要還是看個人的體質。
比如說你是熱性體質，經常會口乾舌燥、長痘、便祕、煩躁、口苦，那麼是要少吃榴蓮的，一個月吃一兩次就行了。
而如果說體質偏虛寒的，經常會手腳冰涼、怕冷、喜歡喝熱水，那麼可以稍微多吃，比如說一個月吃5-6次榴蓮也是沒問題的。
