榴蓮一次吃多少合適 榴蓮怎麼吃不上火

榴蓮可以經常吃，但是雖然好，我們不可以一下子吃太多，吃多了對身體上還是有比較大的副作用的，要吃榴蓮就適量吃吃就好，不能一下子吃太多。那麼榴蓮一天吃多少最好呢？

榴蓮一次吃多少合適

不超過100g。

如果我們大家日常生活中經常性的大量食用榴蓮，那麼會嚴重的影響我們人體的健康，並且還會導致大家出現高血糖以及肥胖的症狀。榴蓮是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

榴蓮怎麼吃不上火

搭配山竹一起吃。

榴蓮最好配着山竹吃，榴蓮的果肉含火氣，稍吃過量會流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹，因爲山竹可以清熱去火。山竹和榴蓮一起吃的話會預防上火的問題，但是也會容易便祕。因爲這兩種食物一起吃，會導致纖維素堆積，出現腸胃膨脹，導致便祕。

孕婦能不能多吃榴蓮

孕婦不能過量吃榴蓮。

當然，孕婦朋友們是可以適當的食用一些榴蓮的，還可以起到一定的保健功效，但是我們大家要知道，孕婦朋友們千萬不要大量的食用孕婦，不然危害也是非常大的。因爲榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶就會過重，使日後娩出巨大胎兒的機會增大。