荔枝吃多了會得荔枝病嗎 過量食用荔枝的後果

荔枝是一種很好吃的水果，在生活中是很受歡迎的，但由於荔枝糖分較高，是不易過量吃的，那麼荔枝吃多了會得荔枝病嗎？過量食用荔枝的後果？

荔枝吃多了會得荔枝病嗎

過量食用易得荔枝病。

荔枝是無患子科、荔枝屬常綠喬木的成熟果實，味甘酸、性溫；入心、脾、肝經，其中含有大量的糖分，過量食用是可能會得荔枝病的。

“荔枝病”指的是大量食用新鮮荔枝之後出現頭暈、心慌、出汗等低血糖症狀，是一種低血糖病，嚴重者會突然昏迷、驚厥、血壓下降，嚴重時還可能會導致休克。

過量食用荔枝的後果

主要有以下後果：

上火

荔枝味甘酸性溫，從中醫角度上來講，過量吃荔枝容易導致上火，可能會引起眼睛紅腫、口腔潰瘍、咽喉腫痛、五心煩熱等症狀，對人體健康造成威脅。

肥胖

荔枝的糖分含量是很高的，過量食用而不能及時消化代謝時，可能轉化爲脂肪儲存在人體中，導致人體發胖。

誘發糖尿病

對於糖尿病患者來說，其血糖水平比較高，這時候再吃荔枝，可能會引起血糖波動，增加罹患糖尿病的風險，誘發或者加重其病情。

荔枝一天最多吃幾個

成年人不超過10顆，兒童不超過5-6顆。

今年荔枝產量比較大，很多人地方荔枝出現了低價促銷情況，因此很多人吃荔枝，但荔枝含糖量較高，過量食用易造成口腔炎症，人體也會大量分泌胰島素，造成低血糖；醫生建議成人一天荔枝攝入量不超過10顆，兒童不超過5-6顆；其次就是口腔潰瘍、便祕、血糖有問題的人不建議食用荔枝。

怎麼健康吃荔枝

健康吃荔枝需要做到以下幾點：

①、挑成熟的吃；一般是紅色或暗紅色，沒成熟的荔枝食用之後不利於消化代謝。

②、不空腹吃；可以放在兩餐之間吃。還應保證正常吃三餐，至少要吃一些富含澱粉的食物，以保證血液中有足夠的血糖濃度。

③、不大量吃；《中國居民膳食指南》建議，每天吃200~350克水果是適宜的。按照一個荔枝20克計算，大約10~17顆左右。