晚上吃黃桃好嗎 晚上吃黃桃會不會長胖

黃桃是生活中常見的一種水果，營養豐富，食用價值很高，很多人喜歡吃，但是晚上吃黃桃好嗎？晚上吃黃桃會不會長胖啊？

晚上吃黃桃好嗎

黃桃是一種營養十分豐富，含有大量維生素C、纖維素、胡蘿蔔素、番茄黃素、紅素及多種微量元素等人體所需要的物質，所以是可以在晚上吃的，而且也並不會對健康產生什麼害處。

只不過黃桃的飽腹感還是比較強的，所以最好不要在晚上睡前的時候吃，因爲飽腹感太強，容易造成入睡困難的現象，導致睡眠質量受到影響。

晚上吃黃桃會不會長胖

有可能會。

人體發胖主要是由於攝入的食物熱量過多所致，而黃桃屬於熱量比較低的水果，每100克大約只有56大卡左右，因此黃桃本身在食用後一般是不會引起發胖的。

但需注意的是，黃桃的熱量即便是再低，但也是有熱量的，而在晚上的時候，通常在白天已經食用很多具有高熱量的食物了，這時候再吃黃桃的話，是很容易導致攝入熱量超標引起發胖的，因此擔心長胖的話，最好將一天攝入的總熱量控制在機體能消耗的範圍之內。

黃桃在什麼時候吃最好

建議空腹吃。

黃桃營養豐富，人體在空腹情況下食用，消化器官會更爲活躍，而且沒有食物干擾，可以將其中的營養更好的吸收，生物利用度會更高，而且黃桃的飽腹感強，熱量低，在空腹的情況下吃，還可以起到控制飲食，幫助減肥的效果。

但黃桃做爲一種水果，是人體每天都需攝入的健康飲食之一，對於什麼時候吃是沒有明確規定的，因此到底什麼時候吃，可以根據自身需要及喜好進行選擇。

黃桃多吃對身體有害嗎

有可能會引起腸胃不適現象。

一般來說，黃桃多吃了一些也不會對健康產生危害，但黃桃的飽腹感很強，如果一次吃多了的話，很容易引起腹脹、腹痛等消化不良現象。

而且黃桃富含膳食纖維、糖分等容易刺激胃腸粘膜的物質，對於一些胃腸道不好的人羣而言，吃多了後還有可能會引起腹痛、腹瀉、便溏等不適現象，因此黃桃平常適量食用即可。