脆柿子熱量高嗎 晚上吃脆柿子容易發胖嗎

脆柿子是生活中常見的一種食物，其營養價值以及食用價值都是很高的，在生活中比較受歡迎，那脆柿子熱量高嗎？晚上吃脆柿子容易發胖嗎？

脆柿子熱量高嗎

不高。

脆柿子是落葉喬木植物的成熟果實，味甘味甘澀性寒，口感甘甜，其中含有大量的維生素、纖維素、糖分、氨基酸以及鈣、鐵、磷等多種礦物質成分，熱量是比較低的，通常每100克的脆柿子中，大約含有74大卡左右，相對於生活中很多食物來說，其熱量算是很低的了，因此脆柿子的熱量是不高的。

晚上吃脆柿子容易發胖嗎

適量吃不會。

綜上所述可以知道，脆柿子的熱量算是很低的了，每100克的脆柿子中只有74大卡左右的熱量，熱量比較低，即使是晚上適量吃，也不需要擔心發胖了，並且脆柿子熱量比較高，適量吃還可以爲人體補充營養。

但是要記住不宜過量吃，過量吃人體不能及時將其消化代謝時，這時就可能會加重人體腸胃負擔，對人體健康造成威脅。

脆柿子一天吃多少合適

建議一天吃1-2個左右即可。

脆柿子營養價值以及食用價值是比較高的，含有大量的維生素、蛋白質、鞣酸、果膠等成分物質，適量吃對人體健康具有好處。

正常情況下來說，人體只需要每天吃1-2個左右的脆柿子，用來滿足自身日常能量需求即可，避免食用過量，導致人體出現腹痛、腹瀉、噁心等不適症狀發生，對人體健康造成威脅。

脆柿子可以天天吃嗎

可以適當天天吃。

脆柿子是一種營養很高的水果，毒副作用是比較少的，加上其營養價值比較高，生活中是可以適當天天進行食用的，具有一定潤腸通便、補充維c以及改善心血管疾病的作用，對人體健康具有好處，是可以適當天天吃的。

但需要注意脆柿子含糖高，其中的果膠也不少，加上弱酸性的鞣酸，易對牙齒造成侵蝕形成齲齒，故而柿子不宜多吃，尤其是小孩子和腸胃不好的老人，吃完柿子要及時進行漱口。