橙子是生活中常見的水果，其營養價值以及食用價值是很高的，在生活中很受歡迎，那吃橙子的好處與功效是什麼？一起看看吧？
橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，口感甘酸性質寒涼，其中含有大量的水分，適量吃可以緩解人體口乾、口渴等症狀，具有一定生津解渴的作用，在生活中是很受歡迎的。
橙子熱量是比較低的，適量吃並不需要擔心，其次橙子中含有大量的維生素、纖維素等成分物質，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，具有一定排毒作用，對於人體減肥具有好處。
適當吃橙子還具有一定潤腸通便的作用，可以加速人體體內毒素以及廢物代謝，對於便祕的患者來說，適當吃一些橙子是很好的，能幫助緩解其便祕症狀，對其健康具有一定好處。
橙子中含有大量維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等成分物質，適量吃可以爲人體肌膚補充充足的養分，使人體皮膚變的細嫩、光滑，具有一定美容養顏的作用，適宜愛美的女性進行食用。
橙子歸肺胃經，具有一定將其蒸着吃具有一定止渴化痰的作用，對於肺熱咳嗽引起的咳嗽痰多、咽喉疼痛等，具有很好的緩解治療作用，但對於寒咳患者來說，避免吃橙子，否則會加重其病情。
橙子是一種營養價值以及食用價值很高的水果，適量吃可以爲人體補充充足營養，提高人體抵禦細菌以及微生物侵害的能力，可以預防一些疾病的發生，具有一定提高人體免疫力的作用。
建議一天吃1-2個即可。
橙子雖好，但畢竟是一種涼性的水果，過量吃可能會加重人體涼氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，對其健康造成影響，正常情況下，人體一天只需要吃1-2個的橙子，就可以滿足一天的能量需求了。
