橙子是生活中常見的一種水果，營養價值以及食用價值比較高，那麼橙子的功效與作用及營養價值？每天吃一個橙子堅持1年？
美容養顏
橙子中含有一定的維生素、纖維素、有機酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值比較高，可以爲人體補充充足的，是人體皮膚變的細嫩光滑，具有一定美容養顏等作用，有利於人體健康。
健胃消食
橙子味甘酸性涼，其中含有大量的膳食纖維素以及果膠，這些物質可以幫助促進人體腸胃蠕動，加速人體腸胃中食物的吸收和消化，有利於人體體內毒素以及廢物的排出，具有一定清腸通便以及健胃消食的作用。
降血脂
橙子的維生素C含量比較高，而維生素C具有較好的抗氧化作用，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。
橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，味甘酸性涼，其中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、有機酸、果膠以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值以及食用價值比較高，適量食用可以滿足人體日常的能量需求。
橙子是一種營養價值以及食用價值比較高的水果，適量食用可以爲人體補充充足的營養，橙子中含有大量的維生素c，其中維生素c屬於一種天然的氧化劑，具有較好的抗炎壞以及美容養顏等作用，堅持每天一個一年，對人體健康是比較好的，可以幫助增強人體免疫力。
橙子性涼，而脾胃虛寒者體內寒氣較重，過量食用可能會導致其寒氣增加，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，不利於人體健康。
橙子含有的果酸和維生素是比較豐富的，在服用維生素K、補鉀藥物時，應該避免吃橙子，否則會藥性減退，嚴重時還可能會產生一系列不適症狀發生，對人體的健康造成威脅。
橙子性涼，其次還含有大量的有機酸物質，空腹的時候食用，很容易加重人體腸胃負擔，要是自身稱爲不好，那麼會對胃黏膜產生刺激，不利於人體胃腸道健康，嚴重時還可能會傷害到脾胃。
首先要知道橙子是一種營養價值比較高的水果，其中含有的營養物質營養價值也比較高，對性來說食用進行食用，對人體的健康是具有好處的，但卻不是所有是女性都可以吃橙子，若是女性朋友在月經期間或者患有其他婦科疾病，那麼這樣的女性是是不適合吃橙子的，主要是橙子屬於一種寒性食物，其中還有一定的有機酸，食用之後不利於健康的恢復。
