橙子是一種營養價值很高的食物，適量食用對人體的健康具有好處，但生活中很多人不知道橙子要吃多少合適，那麼一天吃幾個橙子比較好？吃橙子的最佳時間？
建議天吃1-3個左右即可。
橙子是一種營養價值以及食用價值比較高的食物，適量食用可以滿足人體日常的能量需求，對人體的健康具有好處，一般正常人體一天吃1-3個左右的橙子，就可以滿足其一天的營養需求，食用過量時由於橙子性涼，反而可能會加重其胃腸道負擔，對人體的健康造成威脅。
不建議吃這麼多。
橙子中含有大量的維生素、纖維素、蛋白質、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質，適量食用具有一定潤腸通便、美容養顏以及提高免疫力的作用，對人體的健康具有一定好處。
但由於橙子性涼，過量食用可能會加重人體胃腸道負擔，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生，所以正常人建議一天吃1-3個左右的橙子，最好是不要超過3個，否則量就有點多了，所以一般不建議一天吃三四個橙子的。
建議最好是飯後食用。
橙子的營養價值比較高，適量食用對人體的健康具有好處，一般是沒有特定的食用時間規定是，但由於橙子具有一定潤腸通便的作用，可以幫助人體吸收以及消化食物，所以建議在飯後半小時左右吃橙子比較好。
其次就是由於橙子性涼，所以在吃橙子的時候最好是不要空腹，否則容易加重其寒氣，再一個就是吃多了也會酸牙，因爲其中含有較多的果酸成分，會刺激胃酸分泌過多，對於胃不太好的人而言，可能會刺激胃壁、胃潰瘍面，引起胃部疼痛、有燒心的感覺。
一般不會長胖。
首先橙子的熱量並不是很高，適量食用可以不要擔心發胖，其次就是橙子中含有一定的維生素以及纖維素成分，可以幫助促進人體食物的吸收以及消化，提高人體的免疫力，對減肥具有一定促進作用。
但要注意不能食用過量，因爲橙子也是含有一定的糖分的，過量食用而人體不能及時將其吸收消化時，那麼是有可能會導致人體發胖的。
首先患有胃炎、胃潰瘍患者、熱性體質的患者應該避免吃橙子，因爲橙子中含有有機酸比較多，過量會對身體造成傷害，導致人體出現胡蘿蔔血癥，還會使皮膚髮黃，所以應該避免吃太多橙子，橙子裏面含有一些酸性的物質，吃橙子過多會對胃黏膜造成刺激，慢性胃部疾病的患者。
其次就是容易體質虛寒的人也應該避免吃太多橙子子，因爲橙子性涼，過量食用容易加重其體內寒氣，導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生。
