蓮子，一直以來都是一種滋補品，而且蓮子也可和其他的食物一起搭配，其滋補效果會更好，但是有的人吃蓮子會出現肚子疼的情況，那麼吃蓮子容易拉肚子嗎？
適量的吃蓮子是不會出現拉肚子的情況。
蓮子中含有一些植物鹼、黃酮類物質，按照正常的食用量來說，吃蓮子是不會拉肚子的，反而還可以緩解腹瀉的症狀，有一定的澀腸止瀉的作用。
任何食物都是有一定食用量的標準，蓮子也不例外，雖然蓮子的性質比較平和，很多人會以爲吃多了，沒什麼問題，實際上蓮子中含有的澱粉含量比較豐富，過多的澱粉在體內堆積會出現腹脹的現象，情況比較嚴重的可能就會拉肚子了。
蓮子中間含有蓮子心，有些比較鮮嫩的蓮子中的蓮子心是可以直接食用的，而蓮子心是一種寒性的食物，吃多了可能就會出現拉肚子的情況。
吃蓮子引起的肚子疼，可以通過多喝點的熱水來緩解腹痛的感覺，因爲吃蓮子肚子疼可能是因爲寒氣太重，這時候就需要喝點熱水來調節一下。
吃蓮子出現的肚子疼，頻繁的排便、脫水，可能會使體內的電解質失去平衡，影響身體的正常代謝，可以適當的補充能量，維持機體的正常代謝。
如果說吃蓮子引起的肚子疼情況比較嚴重，建議儘快的去醫院進行檢查，在醫生的指導下治療，使身體儘快恢復。
1、吃蓮子的時候最好不要喝牛奶或者是其他蛋白質含量很高的食物，牛奶中的蛋白質與胃酸結合，生成難以消化的沉澱物，繼續吃蓮子的話，會加大沉澱物的面積，加重便祕。
2、孕期的女性最好別吃蓮子，蓮子有一定的活血作用，孕婦食用蓮子可能會出現流產的現象。但是孕婦在分娩的時候吃蓮子，有催生的作用。
3、蓮子有一定的澀腸止瀉作用，所以對於大便乾結、便祕的人來說是不適合食用的。
