隨着生活環境污染以及身體代謝廢物的堆積，人體內積沉的污染物質相繼增多，那麼怎樣才能清除或減輕體內的“垃圾”，在日常生活中吃什麼清除體內垃圾最快呢？
功效作用：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等功效。
適宜人羣：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛人羣等。
功效作用：味甘，性良，養血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。胡蘿蔔可以與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。
適宜人羣：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
功效作用：海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質，病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外
適宜人羣：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化，藥物中毒、浮腫。
功效作用：木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體處。
適宜人羣：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
隨着生活環境污染以及身體代謝廢物的堆積，人體內積沉的污染物質相繼增多，那麼怎樣才能清除或減輕體內的“垃圾”，在日常生活中吃什麼清除體內垃圾最快呢？
功效作用：黃瓜味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化爲脂肪。
適宜人羣：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
功效作用：味甘，苦，性平，是解毒，養顏美容的少有食物。苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。
適宜人羣：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
功效作用：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
適宜人羣：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。
