蜜棗甜甜的蜜棗，口感絲滑，酸甜的感覺，把人墜入幸福的深淵。不僅口感好，功效更是令人欣喜不已，下面就給大家介紹一下蜜棗的功效，一起來看看吧。
1、補益氣血
棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆產、貧血有重要作用，尤其是對中老年人、青年女性大棗都會有十分理想的食療作用。
2、健胃益肺
蜜棗能舒肝健胃，消食化積，是補脾健胃的食品。還能補肺潤燥，滋養頭髮。
3、提高人體免疫力
蜜棗能抑制癌細胞，紅棗促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。
4、降壓降脂
蜜棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效。
5、養顏安神
久服可以讓皮膚細膩光滑，長期飲用蜜棗湯的話，可去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，起到安神的效果。
1、不宜與維生素同時食用
棗中的維生素可使維生素K分解破壞，使治療作用降低，因此吃蜜棗就不要食用維生素含量多的食物。
2、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用
蘿蔔會有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其他食物中的維生素。
3、不應和動物肝臟同時食用
動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。
4、服用退熱藥時禁忌食用
大棗爲含糖量高的食物，所以用藥時不可食用。
忌食用的人羣：
1、女性月經期間不能吃，阿膠棗補血還能活血，容易造成經量過多。
2、拉肚子，上火症狀時不能吃。
3、血糖高，牙疼的人不能吃。
