冬天是溫補養生的季節，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養生，這樣身體纔會越來越好。接下來告訴大家冬天吃什麼補身體，這些你都吃了嗎？
冬天的時候，多吃山藥對男性的身體很好，當然對女性也是不錯的。山藥裏含有大量的人體所需要的維生素和礦物質，因此，冬天吃山藥是大補，增強營養的同時，更能提高人體的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
山藥不熱不燥，性味平和，含有皁苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳上火熱氣之症；年輕人上火長痘可是常見問題。
山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。
冬瓜不僅營養豐富，還具有很強的潤肺生津、減熱利尿的功能。秋冬天多吃冬瓜，不僅可以減少秋燥，而且對許多疾病都有預防作用，還能提高免疫力哦。
冬瓜不但脂肪含量爲零，還含有丙醇二酸，能有效防止女人發胖。而且它富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有着良好的療效。冬瓜還有消炎止痛的作用，有痔瘡的朋友可以都使用冬瓜。
冬瓜富含豐富的維生素c和大量的水分,多吃這種高纖多水分的食物可增加排便速度，將腸胃內的有機物質排出體外，細菌難以滋生，自然可減低腋臭味。
維生素C豐富的冬瓜對於祛斑的效果也行十分顯著，配上臉部按摩的方法。
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對因皮膚在遇到寒冷（0～10℃）、潮溼或冷暖急變時，局部小動脈發生收縮，局部血液循環不良而引起的凍瘡有良好的輔助治療作用。
韭菜含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處也是相當多的。當然，韭菜其實是適合在每一個季節裏吃的。多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，冬天多吃韭菜，效果倍佳。
多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能
有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃薑，實際上，秋冬季節也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，現在的季節，適當吃一些白蘿蔔，能提高我們的免疫力，最好是配牛肉一起吃。
蘿蔔有通氣作用，白水煮蘿蔔，水開後放點涼水再煮，這樣3個開後，晾到腳能接受，就可以泡腳了，多次泡腳後可減緩腳氣。
冬天是溫補養生的季節，冬天千萬不能夠對身體置之不理，而是應該積極地進行養生，這樣身體纔會越來越好。接下來告訴大家冬天吃什麼補身體，這些你都吃了嗎？
南瓜裏面含有大量的胡蘿蔔素，是人體所需要的成分。秋天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，還能對抗秋天的燥熱天氣。如果有便祕的話，吃南瓜更是有很好的效果哦！
中老年女性常見婦科疾病， 這些疾病會導致女性身體發生改變，皮膚暗黃等情況。甚至有一些婦科病對女性生命也造成了巨大危害，多吃南瓜對身體的益處十分大。
蓮藕是屬於寒性的食物，有很好的清熱的作用。因此，對於養胃健脾通氣來講，有着十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些蓮藕對身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來做湯，外加一點兒排骨，效果會更明顯。
蓮藕能清熱生津，涼血止血，散瘀血。熟用微溫，能補益脾胃，止瀉，益血，生肌，延年益壽之功效。
紅色的水果裏含有大量的胡蘿蔔素，能抑制人體某些細胞的病變。所以，秋冬季節，選擇多吃紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細胞活力，更能提高人體免疫力。
熬夜壓力大容易導致口臭多吃蘋果，因爲蘋果中含有的蘋果酸作爲一種收斂劑，與發酵粉混合時產生氧化作用，可以去除咖啡、紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬並有清新口氣的作用。
蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。
蜂蜜的營養物質多，並且含有大量的酶，以及礦物質，與人體結合後會大力度提高人體的免疫力。
