紅豆薏米粥是一種日常生活中經常食用的粥品，具有去溼、利尿的作用，那麼紅豆薏米粥早上吃好還是晚上吃好？
紅豆薏米粥早上食用好過晚上食用。
紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉和蛋白質等成分，晚上腸道運動慢，食用容易出現不消化的情況，並且還會影響晚上休息，因此紅豆薏米粥早上食用更好。
紅豆薏米粥空腹食用好。
雖然紅豆薏米粥既可以空腹食用，又可以飯後食用，但是紅豆薏米粥中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，都是供能物質，飯後食用容易出現能量攝入過多的情況，豐富的供能物質在飯前食用可以直接當成早餐食用。
紅豆和薏米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質，可以爲早上的工作與生活提供足夠的能量，因此早上食用紅豆薏米粥可以補充能量。
紅豆薏米粥本身具有去溼利尿的作用，因此早上食用可以促進一夜的代謝廢物排出體外，有排毒的作用。
晚上食用紅豆薏米粥會影響睡眠。
1、紅豆薏米粥具有去溼、利尿的作用，如果晚上食用的話，會出現上廁所增多的情況，會打斷本身很好的睡眠質量，導致睡眠週期打斷，容易出現睡不夠的情況。
2、紅豆薏米粥含有較多的澱粉和蛋白質，一些消化不好的人羣食用紅豆薏米會出現腹脹的情況，也影響睡眠。
紅豆薏米粥是一種日常生活中經常食用的粥品，具有去溼、利尿的作用，那麼紅豆薏米粥早上吃好還是晚上吃好？
芡實15克，薏米70克，紅豆70克，冰糖適量。
1、將薏米倒在鍋中，小火不停翻炒。
2、待表面慢慢變黃黃色，有香味時，即可盛出備用。
3、將芡實和紅豆清洗乾淨，用清水浸泡2到3個小時。
4、在鍋中加入適量的清水，大火燒開。
5、水開後在鍋中加入芡實、紅豆、薏米一起煮。
6、大火燒開，小火煮爛。
7、煮好後，按口味加入適量冰糖調味即可。
1、紅豆薏米粥中含有豐富的澱粉成分，因此食用的時候不要和南瓜等含有澱粉酶的食物一起食用，容易出現脹氣的情況。
2、紅豆薏米粥需要的是赤小豆而不是普通食用的紅豆，赤小豆才具有去溼的作用，紅豆只有補心的作用。
3、想要紅豆薏米粥具有去溼的食用，就要將薏米先炒制一下，去除薏米中的寒涼之氣。
