早上同事從外地遊玩回來，帶了一些品質較好的紅豆薏米茶給我，那麼紅豆薏米茶早上喝還是晚上喝效果好呢？紅豆薏米可以減肥嗎？以下爲你解答。
一般建議早上喝。
紅豆薏米茶早上喝的效果會比晚上喝的效果要好，因爲經過了一夜的消化和吸收，人體腸胃中並沒有任何食物，此時身體的消化能力較好，體內胃酸分泌也較多，食用一杯紅豆薏米茶能夠最大程度上吸收其中的營養成分，起到祛溼、美容等效果更好，且紅豆薏米茶中含有一定量的澱粉、蛋白質、維生素等營養成分，可以補充身體能量。
有一定的效果。
紅豆薏米是有一定減肥效果的，因爲紅豆中含有豐富的皁角苷和膳食纖維，進入人體後能夠促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，有潤腸通便的作用，其次，薏米中也含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠使腸道對脂肪的吸收率變差，還能起到潤腸、利尿的作用。
看個人情況。
紅豆薏米雖然有一定的減肥效果，但是多久能夠減肥與個人情況有一定關係，若是在喝紅豆薏米的同時，注意飲食規律並搭配上合理的運動，那麼1個月左右就能瘦了，若是隻喝紅豆薏米減肥，那麼效果並不明顯，可能需要2-3個月。
另外，光靠喝紅豆薏米減肥是不建議的，時間一長會導致營養不良的情況，且紅豆和薏米的澱粉含量居高，會對腸胃健康有所影響，建議搭配上合理的運動來減肥。
一般建議一天一包即可。
紅豆薏米茶是用紅豆和薏米爲原材料製作的，是有一定的藥用價值的，並不建議過多飲用，以免帶來一定的反效果，且薏米是一種涼性的食材，過多的飲用會增加體內寒涼之氣，還會刺激腸胃，容易引起腹瀉、腹痛等不會死情況，反而起不到祛溼、利尿的效果，一般來說，一天喝一包紅豆薏米茶即可。
