紅豆薏米水放多少紅豆和薏米 紅豆薏米水一週喝幾次比較好

最近覺得身體有些溼氣，朋友說用紅豆和薏米一起煮水喝會好一些，那麼煮紅豆薏米水的時候紅豆薏米放多少比較好呢？

紅豆薏米水放多少紅豆和薏米

參考建議1:1。

雖然紅豆薏米煮水喝並沒有嚴格的比例規定，多放一點或少放一點是不影響的，不過一般建議參考比例1:1，也就是紅豆和薏米等量煮水，一般紅豆和薏米放30克比較合適，然後倒入2升左右的清水，這樣煮出來的紅豆薏米水可以過濾出來直接代替白天的飲水飲用，此外煮水喝的時候除了這兩種食材最好不加多餘糖分。

紅豆薏米水放糖還有效果嗎

量少不影響。

一般情況下，少量加糖中對紅豆薏米水功效不會有什麼影響，少量放糖可以調節口感，不過放糖的時候對添加量要進行控制。而且特定人羣喝紅豆薏米水的時候最好不加糖，例如想消腫祛溼或減肥的人羣來說，加糖飲用以後容易產生飽脹感，會影響其功效價值。

紅豆薏米水一週喝幾次比較好

建議一週2-3次比較好。

大多數健康體質的人羣，飲用紅豆薏米水一週喝2-3次是比較合適的，如果是體質偏熱或者溼氣比較重的人羣，可以增加頻率1-2天喝一次，如果是偏寒體質或腸胃虛弱的人羣，飲用次數應當適當減少，建議一週喝一次即可，具體的飲用次數最好是根據自身的情況來調整。

紅豆薏米水一天喝多少比較好

建議不超過500毫升。

紅豆薏米水飲用後有很好的祛溼利尿、健脾消腫的功效，不過任何食物都不建議多喝，如果紅豆薏米水喝多的話，容易導致體內水電解質失衡出現尿多、腸胃不適等現象，因此建議紅豆薏米水一天地飲用量在500毫升以內是比較合適的，既起到了保健需求，又避免飲用過多對健康造成危害。