紅豆薏米粥放多少水 紅豆薏米和水的比例

到了炎熱的夏季，紅豆薏米粥格外的受歡迎。喝紅豆薏米粥可以消暑去熱、幫助去身體溼氣。接下里介紹煮紅豆薏米放水的比例。

紅豆薏米粥放多少水

1、專門的祛溼粥

煮專門用來祛溼的紅豆薏米粥一般是70克的紅豆和70克的薏米。紅豆和薏米比例是1:1。煮粥的話，清水可以少放一些，只要超過了1.5升就可以了。

2、普通的食用粥

單純的食用粥，沒那麼多要求，加薏米可以隨便放多少，一般是每種粗糧抓一小把，再加一小把的大米，然後按自己喜歡的稠度燉粥。

紅豆薏米水放多少水

如果是煮紅豆薏米水，紅豆和薏米一般是30克，比例是1:1，然後加的清水比煮粥多一些，加2升左右，這樣煮出來的水清涼透徹，可過濾出來直接代替白天的飲水飲用，最好不添加任何的糖分。

紅豆薏米粥可以放糖嗎

一般情況下，放糖肯定是可以的。而且，適量放一些糖可調節口感，尤其是冰糖很合適，在各類糖中，冰糖是涼性的，還能清心火。

但是，你若是比較注重減肥，想消腫或減重最好別放糖。紅豆本身含有熱量，若加上糖分的高熱量，恐將失去原本吃紅豆減重的意義了。此外，過量服食甜食容易有飽脹不適感，對脾胃虛寒的人而言恐加重不適。