紅豆薏米泡水喝有用嗎 紅豆薏米去溼氣多久見效

紅豆薏米具有較好的祛溼作用，那將其直接泡水喝的話能夠起到祛溼的效果嗎？紅豆薏米如果要達到祛溼的效果的話一般喝多久能夠達到效果呢？讓我們一起來看看吧。

紅豆薏米泡水喝有用嗎

有用。

將紅豆和薏米一起泡水喝是能起到利尿祛溼、健脾養胃等多種作用的。但是一般建議將其用來煮水或者是煮粥喝會比較好。因爲紅豆和薏米的質地都十分的堅硬，特別是薏米，直接將其泡水的話裏面的營養成分並不能得到很好的釋放，所以食療效果也會大打折扣。將其煮水或者是煮粥的話裏面的營養成分就能更好的釋放出來。

紅豆薏米去溼氣多久見效

因人而異。

紅豆和薏米都能起到較好的祛溼效果，一般情況下連續食用半個月左右就能起到一定的去溼氣作用。但是溼氣和自己的飲食情況以及生活習慣都有着很大的關係，如果自己飲食以及生活習慣不改變，單靠喝紅豆薏米水並不能起到很好的祛溼效果。

所以最好不要單靠食用紅豆以及薏米來祛溼，應該要配合適當的運動以及飲食上的改變才能加強祛溼效果。

紅豆薏米喝多了有壞處嗎

有一定影響。

正常情況下，每天適量的食用一點紅豆薏米是不會對身體造成什麼不好影響的，紅豆薏米當中含有豐富的維生素、纖維素以及多種微量元素，食用後能起到利水消腫、清熱解毒、健脾養胃等多種功效。

但如果過多的食用的話就會對健康造成不好的影響，薏米性涼，過多的食用就會對腸胃造成一定的刺激，容易導致腸胃不適症狀。另外薏米質地偏硬，其黏性比較強，過多的食用還可能會導致消化不良等症狀。

紅豆薏米煮粥要多久

60-90分鐘左右。

紅豆薏米需要煮多久時間和煮的容器有很大的關係，如果是用普通的砂鍋來煮的話，一般需要煮60-90分鐘左右。但如果是換成高壓鍋來煮的話，紅豆薏米就能更快被煮熟，一般40-50分鐘左右即可。

另外在煮紅豆薏米之前一定要提前將紅豆和薏米用溫水浸泡1個小時左右，這樣等紅豆薏米泡軟再去煮的話就能更容易被煮熟，煮出來的紅豆薏米口感也會更好。如果不提前浸泡直接煮的話，紅豆薏米可能需要煮上2個小時才能煮熟。