紅豆薏米熬多久效果最好 紅豆薏米水煮15分鐘可以喝嗎

紅豆和薏米都是生活中比較常見的兩種食材，很多人都會將兩者進行搭配用來食用，那紅豆薏米熬多久效果才最好呢？

紅豆薏米熬多久效果最好

視情況而定。

如果單純是用來煮水喝的話，那麼一般來說在開鍋之後煮20分鐘左右就可以了，但是此時的紅豆和薏米的質地還沒有變軟，因此主要是以喝水爲主，不建議將紅豆薏米吃下去。

如果想要將紅豆和薏米一起吃下去的話，那麼就需要煮1個小時左右，這樣才能徹底地將紅豆薏米煮爛、煮軟，也更有利於腸胃的消化和吸收、

紅豆薏米水煮15分鐘可以喝嗎

可以喝但不建議。

如果只是喝紅豆薏米水的話，那麼只要紅豆薏米水開了之後就可以喝了，但是因爲紅豆和薏米的質地比較硬，外皮比較緻密，所以有效成分不是很容易釋放出來。

如果只煮15分鐘的話，那麼洗出來的有效成分比較少，喝下去對人體來說可能起不到很好的作用，因此建議最好是多煮一會兒，至少煮20分鐘以上，這樣效果會更好一些。

紅豆薏米熬之前要炒嗎

不需要。

很多人覺得紅豆薏米在熬之前要炒的原因是因爲其性質偏寒性，而炒制之後就可以使其的性質變得平和，但其實紅豆和薏米炒過之後只是外面的溫度有所變化，但性質是不會發生變化的，所以在熬之前是不需要炒的。

但是需要注意的是因爲紅豆薏米的質地比較硬，很難煮熟，因此在熬之前最好是將紅豆和薏米先浸泡一會兒，這樣會更容易被煮熟。

紅豆薏米水怎麼喝減肥效果好

建議飯前半小時左右。

紅豆薏米水服用後可以去除體內的溼氣，從而可以起到利尿消腫、潤腸通便的作用，對於紅豆薏米水怎麼喝減肥效果好並沒有具體規定，可以根據個人的生活、飲食習慣來進行安排。

建議可以在飯前半小時左右喝一杯，這是因爲紅豆薏米水中所含的膳食纖維具有一定的吸水性，服用後可以吸收胃內的水分，增強胃部的飽腹感，因此在一定程度上可以減少接下來的正餐攝入量，起到促進減肥的作用。