紅豆薏米茶飯前喝還是飯後喝好 紅豆薏米茶一天喝多少合適

紅豆和薏米是生活中常見的食材，有一定養生保健的效果，將兩種食材一起泡茶喝，食用價值更高，那麼紅豆薏米茶飯前喝還是飯後喝好？

紅豆薏米茶飯前喝還是飯後喝好

建議在飯後喝。

紅豆薏米茶含有大量的水分、蛋白質、澱粉、糖分、碳水化物、脂肪、纖維素、礦物質等成分，營養豐富，還具有一定藥理作用，可以祛除人體的溼氣、利水消腫、清熱排膿，食用都不僅可以補充人體所需的營養元素，還具有一定保健作用。

但由於薏米性味較涼，而紅豆性平，對性味沒有中和作用，紅豆薏米茶屬於涼性的食物，要是在飯前喝，在胃腸道較空的狀態下，容易刺激胃腸道，影響食慾，因此建議在飯後喝。

紅豆薏米茶一天喝多少合適

一天喝250-300毫升左右。

由於紅豆薏米茶屬於性涼的食物，要是過量飲用，其涼性容易刺激胃腸道，可能會引起腹痛、腹瀉等胃腸道不適，從人體的正常新陳代謝來看，建議一天喝250-300毫升左右即可，既能達到祛溼氣等功效，又不會讓涼性滯留在體內。

紅豆薏米茶需要提前泡嗎

根據情況看。

紅豆薏米茶有沖泡型和煮制型，一般沖泡型已經經過炒制加熟，使用熱水即可將其有效物質發揮，但需要煮制的話，紅豆和薏米一般都在生的狀態下，表面物質比較堅硬緊實，並且含有不好消化的澱粉酶，直接煮的話會比較費時，一般需要1-2個小時左右，纔可以煮熟。

而經過提前浸泡，紅豆薏米的纖維組織吸足水分，可以有效縮短煮制時間，因此紅豆薏米茶是否需要提前泡，可以根據紅豆和薏米的狀態來看。

紅豆薏米泡一晚上行嗎

可以，但不建議泡一晚上。

要是在溫度較低的環境中，不易滋生細菌微生物，將紅豆薏米泡一晚上，還可以繼續食用，但要是在高溫環境中，紅豆和薏米吸足水分變軟，含有較多的蛋白質、碳水等物質暴露，很容易被細菌微生物滋生，導致出現變質的情況，因此紅豆薏米不建議泡一晚上。