黑枸杞和蒲公英是我們生活中常見的中藥材，通常是用來泡水食用，那麼黑枸杞和蒲公英一起泡水好不好呢？
可以。
黑枸杞性平，含有豐富的枸杞多糖、花青素、維生素、有機酸以及鈣、鎂、銅、鋅等物質；蒲公英性寒，富含蒲公英醇、卵磷脂、膽鹼、有機酸、菊糖、葡萄糖、維生索C、維生素D、胡蘿蔔素以及鐵、鈣等礦物質元素，兩者成分之間不相抑制，可以一起泡水食用。
有好處也有壞處。
1、清肝明目。黑枸杞中含有的花青素能促進視網膜紫質的生成，進而維護視力，而蒲公英性寒，入肝、胃經，有清肝火的作用，兩者同食能清肝明目。
2、促進二便。黑枸杞和蒲公英泡水食用有利尿、幫助體內廢物的排出，能促進二便。
3、緩和性味。蒲公英屬於寒性藥材，而黑枸杞有溫熱身體的作用，與之搭配食用，可以中和蒲公英的寒性，減輕寒氣的入侵。
黑枸杞有溫熱身體的作用，而蒲公英有清熱瀉火的作用，兩者一起泡水食用，會降低各自的藥效，從這個方面來說，這是不好的。
如果想體現各自的藥效，建議分開食用爲好，如果只是作爲養生茶食用的話，那麼就不用太在意這個問題了。
不宜長期食用。
黑枸杞、蒲公英屬於中藥材，如果身體並沒有不適的話，那麼也就沒有必要長期食用黑枸杞和蒲公英，這兩種藥材不是必需品，在需要食用的時候，適當的喝點就行了。
材料：黑枸杞10顆、蒲公英5克左右。
沖泡方法：
1、先將蒲公英用開水沖泡一遍，然後再放入適量的開水，沖泡5分鐘左右。
2、待水溫稍微涼一點的時候，再放入黑枸杞，沖泡幾分鐘後即可食用。
黑枸杞和蒲公英是我們生活中常見的中藥材，通常是用來泡水食用，那麼黑枸杞和蒲公英一起泡水好不好呢？
1、不宜天天食用。黑枸杞與蒲公英泡水天天食用易引起腸胃的不適，因此，不建議天天食用，平均一週食用2-3次即可。
2、睡前不宜飲用。黑枸杞蒲公英水有一定的利尿作用，在睡前飲用易增加晚上起夜的情況，影響睡眠情況。
