通常我們都會提醒周邊的親戚朋友多喝水，但是怎麼知道自己的水喝的夠不夠呢？下面就來一同瞭解喝水不夠的6大表現。
尿液之所以呈現黃色是由於其中尿黃素的作用，以及少量尿膽素和尿紅質。當喝水少，膀胱中尿液容易濃縮，顏色自然深，尿液也越黃。喝水充足的人羣，一般尿液呈現淡黃色，顏色越淡，說明喝水越充足。
因爲水在人體中還起到調節體溫、揮發帶走熱量的作用，身體缺水時，出汗現象停止，自然容易感覺到燥熱。
因爲喝水不夠，可能會引起血液中含氧量的減少，肌肉和神經系統缺氧，自然容易感到疲憊。
水分在人體內主要通過呼吸、尿液、出汗等方式排出，人在呼吸時需要水分來保持空氣溼度和呼吸道黏膜的溼潤。僅僅是呼吸，每天大約需要500-600ml水。喝水不夠，呼吸道黏膜容易乾燥，自然發生口乾舌燥、鼻腔瘙癢、鼻出血等問題。
通常我們都會提醒周邊的親戚朋友多喝水，但是怎麼知道自己的水喝的夠不夠呢？下面就來一同瞭解喝水不夠的6大表現。
缺乏水分的皮膚容易缺乏彈性、乾燥、瘙癢以及容易長色斑。
喝水不夠，還可能表現爲食慾不振、頭痛、頭暈、便祕等。
喝水少容易增加膀胱結石、膽囊結石、尿道結石風險。
大便雖然是固體，但其中70% 是水分，身體缺水時，大便中的水分會被腸道吸收，從而大便容易乾燥，出現排泄不暢的現象。
通常我們都會提醒周邊的親戚朋友多喝水，但是怎麼知道自己的水喝的夠不夠呢？下面就來一同瞭解喝水不夠的6大表現。
血液中含水量高於90%，一旦喝水少，血液粘度會增高，對於患有三高的人羣來說，容易增加血栓風險。
雖然咽炎的病因與病毒、細菌感染有關，但喝水少、辛辣食物刺激、菸酒刺激等，容易誘發咽炎。點擊藍字瞭解更多：喝水過多具體有哪些危害 怎麼喝水才能更健康
口臭與口腔細菌多有關，身體缺水容易口乾舌燥，唾液分泌減少，缺乏對細菌的抑制作用，容易出現口臭。多喝水對口腔有沖刷作用，減輕口臭問題。
如皮膚容易乾燥、瘙癢，增加過敏風險。
