孕婦可以吃雞蛋果嗎 孕婦吃雞蛋果的好處

雞蛋果是很受歡迎的一種水果，它含有豐富的蛋白質、維生素以及其他營養元素，具有很好的食用價值。那麼孕婦能吃雞蛋果嗎？

孕婦可以吃雞蛋果嗎

孕婦可以吃雞蛋果。

雞蛋果中含有豐富的維生素、超纖維以及十幾種氨基酸，它們可以很好的補充孕婦所需營養元素，對孕婦自身和胎兒健康有很好的幫助。

雞蛋果的營養價值

雞蛋果每100克中含有蛋白質1.8克、纖維素1毫克、鈣22毫克、磷41毫克、維生素A130毫克、維生素C49毫克、維生素B3 34毫克及大量的氨基酸、胡蘿蔔素。具有抗衰老、降低膽固醇、養顏潤膚、養胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效。

孕婦吃雞蛋果的好處

緩解孕婦便祕

孕婦每天都要攝入多種的食材，來補充身體營養，所以消化系統負擔比較重，容易產生消化不良、便祕等症狀。雞蛋果中的纖維素可以促進孕婦消化排便，可以很好的緩解孕婦便祕等症狀。

潤膚養顏

孕婦懷孕期間心情較不穩定，皮膚狀況也容易忽視。雞蛋果中含有抗氧化劑成分，能夠清除孕婦體內多餘自由基的作用，保護皮膚細胞不受自由基的傷害，具有潤膚養顏、防皮膚粗糙、乾燥的功效。

提高孕婦免疫力

孕婦由於行動不便和體質較弱，免疫力系統較弱。雞蛋果中有豐富的維生素和多種微量元素可以補充孕婦所需營養，增強孕婦的抵抗力，提高免疫力。

孕婦吃雞蛋果注意事項

雞蛋果營養價值雖然高，但是孕婦也不可多吃哦，孕婦體質較弱對於營養的攝入應該均衡較佳，每天吃雞蛋果2個左右就好，每週2~3次適宜。