女性想要孕育出健康且聰明的寶寶，備孕的時候就要好好養養卵子，那麼，備孕期間吃什麼促排卵？女性備孕吃什麼養卵泡？備孕時吃什麼對卵子質量好？一起來看看吧。
豬血250克，木耳50克。豬血洗乾淨，切成塊，木耳用水泡發，撕成小塊，將豬肝和木耳一起放到鍋中，加水大火煮開，再用小火煮至血塊浮起，可以撒點蔥花，調味。
作用：豬血和木耳具有解毒清腸、補血的效果，經胃酸分解後，可產生一種解毒、清腸分解物，清除體內的粉塵、有害金屬微粒等，可以有效清除體內垃圾，而且含鐵量豐富，促進造血功能，有利於卵泡發育，提高卵子質量。
黑豆、紅棗、紅糖各適量，將黑豆用清水浸泡一個晚上，紅棗洗乾淨，將黑豆、紅棗和紅糖一起放到砂鍋內，加水煮沸，繼續用小火煮至豆子熟軟。
作用：黑豆中含有大量的植物雌激素，可以幫助女性維持正常的內分泌水平，且還能補腎益陰，對卵子健康發育有着非常大的幫助；紅棗則有非常好的補血，備孕時喝此湯可以增加體質。
烏雞、山藥、蔥、姜、枸杞各適量，枸杞子洗乾淨，用水泡一下，姜切成片，蔥切成段，山藥洗淨去皮切成片；烏雞處理乾淨，涼水下鍋，大火燒開，濾掉血沫，撈出；鍋內重新放水，放烏雞、蔥段、薑片，大火燒開，轉成小火，放山藥枸杞子再煮45分鐘左右，調味。
作用：烏雞富含蛋白質、鋅、鐵等，可以補肝益腎、提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨等，山藥滋腎益精、強健機體等，備孕期間喝可以增加女性生理機能，促進排卵，併爲卵子健康生長提供營養。
女性在備孕期間，最好是不吃膨化食品、燒烤等，覺得嘴饞可以少量吃些，飲食要注意減少高脂肪、高糖分、高熱量食物的攝入。多吃有營養的食物，保證維生素、蛋白質等營養元素的攝取，總之要均衡膳食。
適量的鍛鍊有利於幫助備孕期的女性朋友提高身體素質，確保卵子的質量，對於每一個打算懷孕的女性來說，進行一段時間有規律的鍛鍊，再來懷孕對優生優育幫助非常大。
香菸中的毒性可以直接作用於卵子，直接造成女性卵子質量、活力與受孕能力變差，備孕期不僅女性要遠離香菸，計劃懷孕前男方最好能戒菸三個月，霧霾天氣要減少外出。
壓力持續存在或經常發生時，可干擾女性內分泌的正常水平，影響卵巢的排卵能力，保證愉悅的情緒可以效保證卵子質量，另外，黑白顛倒、睡眠少也會導致身體機能的失調，改變卵子發育的環境，所以，備孕期注意別日夜顛倒。
