在日常生活中，一些喜歡養生的朋友，經常會選擇在秋季，但是卻不知道秋季吃什麼可以養生，爲此感到特別苦惱，秋季吃什麼養生？
秋季吃什麼養生
秋季吃山藥有較好的保健作用。山藥本身具有健脾補腎等功效。秋季吃山藥有利於人體對營養的吸收，調節脾胃功能，促進消化，加強新陳代謝，快速補充身體。毒素排出體外，尤其是脾胃虛弱的老人，秋季吃一些山藥，可以起到很好的滋補作用。
秋天，也可以喝點茶來養生。選擇合適的茶類主要有銀陳蜂蜜茶或普洱茶、綠茶，可以起到很好的保健作用，有的可以清熱、利溼、淡黃。解肝膽溼熱，健脾胃溼熱，適合秋季乾熱易上火的人食用。服用這些茶可以更明顯地清熱清火。
健康的飲食，秋季飲食的基本原則應該是滋陰潤肺。年老體弱者可採取早上吃粥的方法，益胃生津。如百合蓮藕粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃酸味蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，有利於保護肝肺。立秋後，應儘量少吃生冷食物或多吃生水果，尤其是健脾和胃。希望這篇回答能幫助到您！
