11月22日是我國傳統節氣——小雪，小雪的到來，意味着冬季降雪即將拉開大幕。小雪節氣，在養生方面都要注意些什麼呢?下面小編幫您整理了多方面的注意事項，一起來看看吧！
1.多喝水，保持身體清潔；
多喝水有助於身體排出多餘的物質和毒素。當你喝足夠的水時，毒素會通過出汗從你的身體排出。每天多喝水有利於身體健康，尤其是老年人。
2.多吃水果和蔬菜，補充維生素；
細菌、病毒和其他微生物容易侵入身體導致生病。爲了提高抗病毒能力，應在飲食中攝入足夠的維生素和碳酸鹽。例如:香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、桔子、扁豆等。
3.防止過度勞累，保持愉快的心情；
注意休息，保持愉快的心情，防止過度勞累；避免在日常工作和生活中過度勞累和緊張，有規律地生活，保證充足的睡眠。
4.注意均衡飲食，適當飲食；
均衡飲食是爲了確保每頓飯都按時吃，建議確保三餐按時吃，不要在沒有特殊情況下添加膳食。還有營養物質的組成，以確保每頓飯都含有碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維素。
5.保持良好的生活習慣，保持健康自律。
勞逸結合，生活不規律，睡眠不足，大吃大喝，酒色過多，勞累過度，都能降低身體對外邪的抵抗力，增加患病的機率。
相信大家看完上文的介紹後，對小雪節氣養生的注意事項已經有所瞭解了，此外還介紹了當歸烏雞湯的做法，希望今天的分享可以幫助到大家。
