現在已經有很多人習慣了熬夜和賴牀，但是當大家在想盡各種方式減肥的時候似乎忽略了一個簡單又有效的方式，那就是早睡早起，下面就一起來看看其中的減肥原因吧。
可以。
早睡早起是可以幫助減肥的，相反熬夜和賴牀這些不好的習慣可能會導致長胖。早睡早起可以緩解身體的浮腫、促進新陳代謝以及調節內分泌，這個對於減肥都是有幫助的。
經常熬夜很容易會導致內環境紊亂，存在內分泌失調的人羣佔比很大，而這種情況很容易會導致體重失控，因此想要減肥一定要注意早睡早起。
長期早睡早起，身體的新陳代謝會比較好，身體的垃圾可以正常的排出，皮膚也會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7個小時，皮膚會變的特別的水嫩。對於減肥也是很好的輔助效果。
1、早起要循序漸進，每天提前幾分鐘起牀比突然提前一個小時起牀更容易做到。
2、首先，比平時起牀的時間提前15至30分鐘起牀，堅持一個星期，適應後再早起15至30分鐘，直到調整到佳的起牀時間。
3、可以把鬧鐘放遠點，這樣爲了去關掉它，就必須強迫自己起身。
4、早上起來後好穿上衣服，或者穿些寬鬆的衣服離開臥室，千萬不要選擇賴牀。離開臥室十個好的選擇。
5、前一天晚上做好早起準備，想好起牀後都要做些什麼，也能迅速培養早起的習慣。例如將提前將衣服疊好放在牀頭，方便直接穿上，讓所有的事情都計劃好，起牀就能一氣呵成。
