通常情況下，滅活益生菌與活性益生菌相比，活性益生菌更好。具體內容如下：
活性益生菌進入體內時可以發揮有效的功效，因爲活性益生菌能夠在體內快速繁殖，爲腸道提供營養，調節腸道菌羣，促進消化吸收，幫助消除便祕，從而帶來更健康的身體。相比之下，滅活的益生菌只能暫時性地抑制病原體的繁殖，而不能促進腸道菌羣的健康，因此活性益生菌更好。
此外，活性益生菌更安全，因爲活性益生菌更有可能抵抗抗生素和其他化學物質的毒性，而滅活的益生菌更容易受到抗生素的影響，可能發生變異的不良反應。
總之，最合適的選擇是活性益生菌，而不是滅活的益生菌，因爲活性益生菌的有效性高於滅活益生菌，而且更安全，更有效地促進腸道健康，如果食用活性益生菌出現不適，建議儘快前往醫院進行治療。
