如今社會維生素C對人體的健康有很大的幫助，是不可缺少的。缺乏維生素C會導致貧血和一系列骨骼問題。如果缺乏維生素C，就需要補充，而且補充的時間也很關鍵。那麼，維生素c什麼時間吃呢？下面就讓我們一起來看看吧。
維生素C什麼時間吃
1.吃飯的時候吃
維生素C攝入的基本方法就是飲食，所以，在吃飯時吃維生素C是一種科學的方法。吃飯時服用維生素C，會增加體內血液濃度，可以讓維生素C的作用變得更好，還可以防止忘記服用的情況。
2.飯後半小時
吃過飯半小時後服用維生素C也是一個不錯的時間，因爲飯後半小時，胃裏的食物基本上已經被粗略消化，身體已經得到了充分的補充，在這段時間內食用維生素C，維生素C會在小腸長期停留，可以更好的被吸收，不會流失。
3.睡前
睡前服用維生素C，因爲維生素C的吸收在睡眠中不會受到影響，利用率最高。另一方面，晚上排泄的尿液中，含有大量維生素C，睡前服用維生素C可以補充流失的維生素C營養，防止身體缺乏維生素C。
以上就是對於維生素C什麼時間吃的回答。在服用維生素C的時候，還需要補充一些葉酸以及維生素a，這樣才能讓營養均衡，如果有腎臟方面疾病，是不能服用維生素c的，會讓情況變得更加嚴重。服用維生素C還要注意正確的服用量，不要服用太多。希望這篇回答對您有幫助。
