夏天早上運動後儘量不要馬上洗澡，最好是等到半個小時以上再洗澡。
夏天早上運動以後會出汗，會導致毛孔擴張，而且運動以後心率也比較快，血壓比較高，如果馬上洗澡對身體會產生危險，會導致血壓升高，產生心慌、胸悶的症狀。同時還會出現着涼、感冒，最好等運動後半個小時以上的時間再洗澡，而且洗澡水的溫度要控制在40℃左右比較合適，也比較安全，水溫儘量不要太高或者是太低。
早上運動能夠促進身體代謝，同時可以加強心肺功能，如果運動後立刻洗澡，就會導致肌肉中的血液無法通過肌肉收縮回流，引起面色蒼白和頭暈的症狀。運動以後可以適當的吃一些高糖的食物，可以避免空腹的狀態下運動引起低血糖。
