經常喝豆腐腦通常對身體是比較好的。
豆腐腦的主要原材料是黃豆，其中含有蛋白質、鈣和大豆異黃酮等多種營養成分，經常喝豆腐腦，可幫助補充體內多種營養，還能促進骨骼和牙齒髮育，而且豆腐腦屬於半固體流食，也比較容易消化和吸收。另外，豆腐腦中含有的大豆異黃酮被稱之爲植物雌激素，如果女性經常喝，還能促進體內雌激素的分泌，達到美容養顏的效果，所以對身體是比較好的。需要注意在吃豆腐腦的同時避免和菠菜一起食用，因爲菠菜中含有大量的草酸，如果一起食用容易發生化學反應，不利於身體健康。
由於豆腐腦屬於中嘌呤食物，如果有痛風的患者，如果每天喝容易導致體內的尿酸水平升高，而誘發或加重痛風，會影響身體健康。另外，糖尿病的患者，喝豆腐腦時避免放糖，以免造成體內血糖波動。
