女人喝豆漿和吃豆腐腦通常都比較好，兩種食物的營養成分不存在明顯的區別。
豆漿和豆腐腦是使用豆類製作的食物，除形態、質地存在明顯的區別外，其中含有的營養成分比較相似，主要爲蛋白質、鈣、卵磷脂等，適量攝入都能夠起到比較好的補鈣、調節內分泌等作用，而且食物熱量比較低，長期適量吃一般不會造成體重明顯增加。
由於豆漿和豆腐腦保存不當容易發生變質，日常建議吃新鮮的豆漿或豆腐腦。另外，爲避免熱量攝入過多，不建議放置過多的糖或其他調料。
