豆漿什麼時候喝比較好 哪些人不宜喝豆漿

很多人的早餐都是豆漿+油條或者豆漿+餅或者豆漿+XX，可以說豆漿是最受歡迎的早餐飲料之一。那麼豆漿什麼時候喝比較好呢？

豆漿什麼時候喝比較好

一年四季皆宜飲豆漿：春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

哪些人不宜喝豆漿

豆漿雖好，但並不是誰都能喝，下面這5類人最好別喝豆漿。

1.腸胃不好的人。豆漿性偏寒，容易消化不良的人要少喝。豆漿在酶的作用下會產氣，腸胃不好的人喝多了會出現腹脹、腹瀉的情況。

2.痛風的人。豆漿是大豆製成的，大豆中富含嘌呤。豆漿喝多了會加劇痛風情況。

3.缺鋅的人。豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素等這些對人體不利的物質。如果一定喝豆漿，那平時要注意從其他食物中攝取微量元素鋅。

4.正在服用抗生素的人羣。豆漿會與紅黴素等抗生素髮生化學反應，所以兩者不能一起進食，建議隔一個小時以上進食。

5.做完手術的人。剛做完手術或者患其他病的病人腸胃一般不太好，豆漿還是少喝爲宜。

豆漿的營養價值

豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，可以說是非常適合於各種人羣。