豆漿很多人都喝過，但是大多數人都是選擇在白天的時候飲用，那麼晚上的時候喝豆漿，會導致發胖嗎？
豆漿的熱量僅爲17大卡/100克（熱量／克數），當然是不加糖的，可以這麼說，豆漿的熱量是相當低的，並且蛋白含量又高，對身體很好的，不晚上喝是不會發胖的，前提是不放糖。
一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的，因爲豆漿裏纖維素和蛋白質含量高，但熱量和脂肪的含量卻很少，只要不是過量飲用（正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了），不僅不會增肥，反而會有瘦身美體功效。但這裏需要注意的是，晚上喝豆漿要把握好時間，一般是在睡前2個小時喝，不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積，長此以往會導致脂肪囤積。另外，晚上喝豆漿不要加糖，不然會增加豆漿熱量，容易引起肥胖。
一日三餐來看，最好是在早上喝豆漿比較好的，因爲豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素。這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分，能夠提高一天的精力，另外早上喝也有利於腸胃對於豆漿營養的吸收。
平時也可以在疲勞的時候喝一杯，能夠補充營養。在生病的時候可以喝一些豆漿，有一些人對牛奶有乳糖不耐受的症狀，這個時候喝豆漿是比較好的。也可以更年期喝一些豆漿，可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。建議大家平時一定要注意喝豆漿的時候少放一些糖分，不要放的太多，避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症狀。
可以天天喝豆漿。
一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因爲大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如麪包、蛋糕、稀飯、都可以作爲搭配。
堅持每天服用適量的豆漿能夠很好的排出膽固醇，降低膽固醇含量。這是因爲豆漿中含有大量的大豆蛋白質以及大豆卵磷脂，這兩種物質能夠很好的促進體內的血液清澈，令身體中保持一個良好的代謝情況。
經常服用豆漿不僅能夠促進身體健康，同時還具有美容養顏的效果。這是因爲豆漿中含有大量的維生素以及硒元素，這些物質都具有很好的抗氧化效果，特別是對於大腦細胞的作用最爲明顯。除此之外，豆漿中還含有豐富的植物激素、大豆蛋白以及卵磷脂還有異黃酮，所以說豆漿也是一種天然的雌激素補充劑，經常服用能夠很好的調節身體中的內分泌情況，美容皮膚以及延緩衰老。
