如果月經量過多的話，有的還會讓身體更加的虛弱，因爲會導致身體營養物質的流失。
生理期可以吃豆腐，而且生理期吃豆腐對女性有諸多好處，可以減肥、調節雌激素、改善便祕等好處。
1、豆腐中含有與雌激素接近的大豆異黃酮，能夠平衡女性荷爾蒙，除了在生理期前食用外，建議平時也可多吃。
2、豆腐是由黃豆製造而成，因此含有大豆纖維，可幫助腸胃蠕動、改善便祕。
3、在生理期間，女生除了容易暴飲暴食外，還會出現頭痛、腹痛、心情煩悶等症狀。此時如果能夠攝取低脂肪、富含植物性蛋白質、大豆異黃酮等營養於一身的豆腐，能夠有效平衡荷爾蒙，有助於緩解這種不適感。
4、豆腐還能延緩血糖上升，讓我們不會那麼快感覺飢餓，也就不會一直吃個不停了。當然，如果你本身不愛吃豆腐，或嫌料理豆腐麻煩的話，也可以喝豆漿或吃毛豆哦!
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環，促使血液流暢。
除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，並應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認爲百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮爲將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。
