紅糖水一天喝1~2次比較好。
紅糖水屬於一種營養補充品，一天喝1~2次比較好，適當喝紅糖水可以給機體補充能量，還可以起到一定驅寒的作用，而紅糖的原料是甘蔗，含有95%左右的蔗糖，熱量比較高，如果每天喝的次數過多，可能會導致內熱量過高，熱量過高時會轉化爲脂肪，就可能會形成脂肪肝。另外，還可能會導致體內的血糖值明顯增高而誘發糖尿病，所以建議一天喝1~2次即可。
日常生活中可用100ml的水加入10g的紅糖，不建議放入紅糖過多，也不建議每天喝太多，避免影響到身體健康。
