蘇打水主要是有碳酸氫鈉組成，是一種鹼性飲品，既可以單獨營養，也可以搭配其他果汁做成水果味的蘇打水，那蘇打水喝多了有什麼副作用?蘇打水一天喝幾瓶比較好？
人體體液的內環境是弱鹼性的，而人體平時大部分攝入的食物都是酸性的，所以需要攝入一些鹼性的食品，而蘇打水是弱鹼性的，適量的飲用可以幫助人體保持酸鹼平衡，但是飲用過多可能會導致身體酸鹼失衡。
蘇打水水中除了含有碳酸氫鈉和水之外，還含有礦物質磷，而攝入過多磷會容易影響人體對鈣物質的吸收，嚴重可能會出現骨質疏鬆和牙齒鬆動，所以骨骼不好的人不要喝太多蘇打水。
350毫升左右，不到一瓶。
蘇打水成弱鹼性，一般一次飲用350毫升即可，但是蘇打水代謝很快，可以一天之內分開多次飲用，所以一天飲用2~3瓶是可以的，因爲適量飲用可以幫助保持酸鹼平衡，但是注意不要一次性飲用過多，食用導致身體酸鹼失衡以及危害身體健康。
因人而異。
蘇打水的一種鹼性飲品，所以喝蘇打水可以鹼化尿液，進而幫助尿酸代謝，一定程度上有利於痛風患者控制病情，水患有痛風的人來說，蘇打水是一個很好飲品。
但是真正患有痛風的人能不能飲用蘇打水還有看具體病情，如果是腎功能有受損的痛風患者是不建議飲用蘇打水的，因爲蘇打水會加重腎臟代謝負擔，同時患有高血壓的人也不能飲用蘇打水，因爲蘇打水含有的鈉離子濃度比較高，高血壓患者飲用後會加重病情。
胃液主要呈酸性，而當人體抵抗力下降時，酸性的胃液就可能會對胃粘膜造成傷害，而蘇打水呈鹼性，飲用後直接可以中和胃酸，緩解胃液對胃粘膜的刺激，進而幫助養胃。
蘇打水有一定抗氧化作用，所以適量飲用蘇打水可以幫助女性預防皮膚衰老，和檸檬、百香果等水果一起食用還可以美容養顏。
