蘇打水很多人都不會陌生，呈弱鹼性，它可以直接飲用，也可以加一些果汁做成氣泡水來喝，蘇打水一次可以喝多少呢?
蘇打水呈弱鹼性，在短時間內大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什麼問題的。
蘇打水是一種鹼性物質，喝多了對導致體內身體酸鹼性不平衡，特別是對於腎臟功能不是很好的人來說，鹼性中毒的可能性會更高，長期的積累可能會引起噁心、嘔吐等的一系列症狀。
經常還蘇打水影響骨骼的發育，特別是對於很多正在長身體的小孩來說，蘇打水喝太多會破壞身體對鈣物質的吸收，會導致骨質酥鬆，嚴重的影響到骨骼的正發育。
在市場上所見到的蘇打水飲料其實是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。
蘇打水有利於養胃，因爲蘇打水能中和胃酸;如果胃酸分泌較少的話，長期飲用蘇打水也會造成傷害。蘇打水有助於緩解消化不良和便祕症狀。
對於女性朋友們來說，蘇打水也是非常好的選擇，蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化;檸檬加蘇打水有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。
醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個是弱鹼性，一個是弱酸性，會發生中和反應，產生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適症狀，還會降低蘇打水的功效。
高血壓患者飲用蘇打水可能引起不適，因爲蘇打水含鈉高，而且經過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會引起肥胖，對身體健康不利，導致血糖增高。此外，消化不良時不要喝蘇打水。
