喝蘇打水有什麼好處 喝蘇打水的4大健康益處

夏天，我們很多人喜歡飲用蘇打水，但是卻很少有人知道蘇打水到底是什麼，飲用蘇打水又有哪些好處，蘇打水在我們日常生活中可以經常的見到，那麼蘇打水有哪些好處呢?下面就給大家介紹一下吧。

蘇打水可緩解痛風

在臨牀中，內分泌科醫生給痛風或高尿酸血癥病人的處方，一般都含有小蘇打片。喝蘇打水可以起到同樣或類似的效果，可以幫助人體調節血液酸鹼性，溶解、代謝痛風石，並可抑制尿酸產生。

蘇打水有助緩解消化不良

夏天，一些人喜歡喝大量的冰鎮啤酒，容易影響消化功能，嚴重時引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。此時不妨改喝點兒蘇打水。適當飲用蘇打水有助於調節消化功能，緩解消化不良症狀。

蘇打水呈弱鹼性，有保護胃黏膜的作用。飯前20～30分鐘喝下少量蘇打水，可刺激胃酸分泌，幫助消化;其中的鈣離子、鎂離子還能軟化大便，促進腸道蠕動，對調節新陳代謝、排出酸性代謝物有好處。

緩解疲勞

大量運動，工作，尤其是力量訓練結束後，人體肌肉會產生大量乳酸（肌肉痠痛的原因），弱鹼性蘇打水中的碳酸氫鈉可以中和乳酸，起到緩解肌肉痠痛的作用。

肌膚的美麗魔法

蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化，肌膚煥顏，年輕美麗；檸檬+蘇打水：有助於增進食慾、預防皮膚老化、美容養顏。