蘇打水是生活中常見的一種飲料，飲用對身體有一定益處，很多人喜歡喝，但蘇打水不能一次喝太多，那麼一天喝多少蘇打水爲好？
蘇打水是一種含有碳酸氫鈉及多種微量元素的飲料，呈弱鹼性，可以天然形成，也可以用弱鹼泡騰片，蘇打泡騰片及機器人合成，用於醫學上，外用可以達到消菌殺毒的作用。
但在市面上大部分都是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料合成的碳酸飲料，適量飲用對身體有一定益處，但不宜當水飲用，以一天半瓶到一瓶左右爲宜。
市面上大多數的蘇打水都會添加甜味劑和香料來進行調味，攝入的糖分過多後，沒有及時消耗代謝，就會轉化成脂肪囤積在體內，因此蘇打水喝多了後可能會引起肥胖。
由於蘇打水屬於飲料類，裏面含有較多的磷元素，喝多了會影響鈣的吸收，還會導致鈣的流失加快，長期喝多容易引起骨質疏鬆的情況，尤其對於發育期的小孩子來說，可能會影響到骨骼的正常發育。
建議飯後1小時喝。
蘇打水屬於鹼性的水質，具有中和胃酸的作用，在空腹飲用會打亂胃酸分泌，容易引起厭食、噁心等胃腸道不適的症狀，建議在空腹飲用白開水，更有利於身體健康。
同時要是在剛吃完飯飲用，也容易影響食物消化，造成消化不良的症狀，因此建議在飯後1個小時左右，等食物基本消化後再喝。
蘇打水中的鈉元素較多，還添加的有甜味劑及香料等物質，對於高血壓、糖尿病等三高人羣來說，飲用過多後，容易對以有的疾病造成影響，因此不建議飲用。
蘇打水屬於鹼性飲料，有中和胃酸的作用，對於胃酸分泌過多的人羣，飲用後有一定益處，但對於胃酸分泌過少的人羣，飲用後容易加重胃酸缺乏的症狀，導致食物不易消化等不適。
